2015年 11月 22日
体にあった生活習慣 |
電気をつけずに風呂に入ってもいいかも?体が疲れている時に、そのまま寝てしまうこともある。こういった時ほど、自分が本当にもとめているものが見えたりするわけなんですよね~。
夜、明るい光を沢山浴びると、メラニンの分泌が抑制され、眠れなくなることも。そんな時はろうそくなどの小さな灯りだけで温めのオフロに入って、メラトニン分泌が則され、体もリラックスすることができるんだって。
いいよね~、本当にウラヤマシイようなことなんですが、こういったことで、布団の中でもぐっすりと眠れたら、それほどウラヤマシイことはないはず。体のことや、全体のことを考えた時に、自分にとっては、やはり、バランスと取れた時間帯や、どんな睡眠作用を心がけて行うのかが大事になると思う。
こういったことを考えてから、どれだけのことを考えて日々の生活習慣を心がけて行うのか?それが次にも繋がるはず。
by mdghae
| 2015-11-22 18:04